اريكسن موزيك
آهنگ جديد ايراني

خوردن عسل قبل از خواب چه فوايدي دارد؟

عسل طبيعي فوايد شگفت انگيزي دارد و معمولا خوردن آن قبل از خواب پيشنهاد مي شود. عسل باعث مي شود كبد گليكوژن لازم را براي شب توليد كند. وقتي قبل از خواب عسل مي خوريد مغز در حالت جستجو براي سوخت قرار مي گيرد.

عسل به داروي طلايي طبيعت معروف است. به اعتقاد بعضي ها نبايد از ساعت 7 عصر به بعد عسل بخوريم اما برخي از پزشكان اروپايي براي داشتن خواب بهتر و آرام تر يك ليوان شير گرم با يك قاشق عسل را توصيه مي كنند.

علاوه بر آن ها مكزيكي ها نيز نوشيدن چاي بابونه با يك قاشق چاي خوري عسل قبل از خواب تجويز مي كنند و به اعتقاد چيني ها نيز هر شب قبل از خواب بايد يك قاشق عسل خورده شود. و اما دلايلي كه خوردن عسل قبل از خواب پيشنهاد مي شود به شرح زير است.خوردن عسل

خوردن عسل

 

خوردن عسل

چرا بايد عسل را قبل از خواب بخوريم؟

 

فوايد خوردن عسل قبل از خواب:

شب ها بهتر مي خوابيد

عسل طبيعي فوايد شگفت انگيزي دارد و معمولا خوردن آن قبل از خواب پيشنهاد مي شود. عسل باعث مي شود كبد گليكوژن لازم را براي شب توليد كند. وقتي قبل از خواب عسل مي خوريد مغز در حالت جستجو براي سوخت قرار مي گيرد. عسل نيز با افزايش سطح انسولين و آزاد كردن تريپتوفان به مغز كمك مي كند.

تريپتوفان تبديل به سروتونين مي شود و بعدها به شكل ملاتونين در مي آيد.همه ما ملاتونين را به عنوان هورمون سلامت مي شناسيم زيرا سيستم ايمني را تقويت مي كند و بافت سلول ها را در طول استراحت دوباره مي سازد. ملاتونين هم هنگام خواب به بدن كمك مي كند و هم بعد از بيدار شدن باعث مي شود احساس خوبي داشته باشيد.

وزن كم مي كنيد

ورزشكاراني كه غذاهاي سرشار از فراكتوز (مثل عسل) نسبت به ديگران 10 برابر بيشتر چربي مي سوزانند و سطح استقامت خود را افزايش مي دهند. عسل به عنوان سوخت براي بدن عمل مي كند و كبد را قادر مي سازد تا گلوكز بيشتري توليد كند.

وقتي گلوكز توليد مي شود به مغز هشدار مي دهد كه سطح قند بالاست و آن را مجبور مي كند كه هورمون هاي سوخت چربي را آزاد كند. براي اين كه متوجه تغييرات بيشتري در سيستم كاهش وزن تان شويد رژيم عسل را دنبال كنيد و در تمام روز عسل را جايگزين شكر كنيد.

به علاوه قبل از خواب يك ليوان آب گرم با سه قاشق پر عسل بخوريد.

احساس بهتري نسبت به خودتان خواهيد داشت.  
فوايد عسل فقط به داشتن خواب خوب و كاهش وزن محدود نمي شود بلكه براي گلودرد نيز مي توان از آن به عنوان داروي سرفه استفاده كرد. 2 قاشق عسل بدترين گلودردها را هم درمان مي كند اما براي كودكان زير يكسال پيشنهاد نمي شود.

 

خوردن عسل

چرا بايد عسل را قبل از خواب بخوريم؟

 

از فوايد ديگر عسل مي توان به موارد زير اشاره كرد:

از جرم گرفتن دندان جلوگيري مي كند. 
به درمان آلرژي كمك مي كند. 
سيستم ايمني بدن را تقويت مي كند. 
به كودكاني كه دچار رفلكس اسيد معده هستند كمك مي كند. 
درست است كه عسل خوشمزه است اما نبايد در مصرف آن زياده روي كرد. فقط به يك قاشق اكتفا كنيد چون شكر آن بالاست. پس زياده روي باعث مي شود عسل ديگر مفيد نبوده بلكه مضر باشد. مصرف عسل به ديابتي ها توصيه نمي شود. كساني كه مبتلا به بيماري ديابت هستند براي مصرف عسل ابتدا بايد با پزشك مشورت كنند.

منبع : سايت نمناك

امتیاز:
بازدید:
برچسب: ،
موضوع:
[ ۲ بهمن ۱۳۹۷ ] [ ۰۸:۰۶:۰۲ ] [ ملودي ] [ نظرات (0) ]
[ ]
.: Weblog Themes By sitearia :.

درباره وبلاگ

نويسندگان
نظرسنجی
لینک های تبادلی
فاقد لینک
تبادل لینک اتوماتیک
لینک :
خبرنامه
عضویت لغو عضویت
پيوندهای روزانه
لينكي ثبت نشده است
پنل کاربری
نام کاربری :
پسورد :
عضویت
نام کاربری :
پسورد :
تکرار پسورد:
ایمیل :
نام اصلی :
آمار
امروز : 17
دیروز : 4
افراد آنلاین : 1
همه : 1262
چت باکس
موضوعات وب
موضوعي ثبت نشده است
امکانات وب